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炎炎夏日,多想像古人一样放任自流地昼寝

发布日期:2020-06-25 10:03   来源:未知   阅读:

原题目:炎炎夏日,多想像古人一样放任自流地午睡

花竹幽窗午梦长,

此中与世暂相忘。

西岳处士如容见,

不觅仙方觅睡方。

这是古人一首歌唱午睡的诗,极言午睡的利益。

[明]仇英 梧竹书堂图

岂但古人歌颂午睡,就是近代个别学者,也说午睡是卫生之道,可息养身心,调节精力,自下战书甚至夜晚,乐而忘倦,对于工作上也有意想不到的效率。

天天吃过午饭之后,呵欠一打,睡魔应召而来,小睡半小时或者只有在椅子上靠这么非常钟或一刻钟,就会让人十分满意。

午睡的时光,也要本人划定以半小时或一小时为限,太久了就要延误工作,耽误正事,所以千万不可仿效古人放任自流的午睡。如陆放翁诗:“绝对蒲团睡味长,主人与客两相忘。顷刻客去主人觉,一半西窗无夕阳。”又释有规诗:“读书已觉眉棱重,就枕方欣骨节跟。睡起不知天迟早,西窗残日已无多。”像这样一睡就是半天的午睡,误事实多,万万要不得!

午睡最合适的节令,无过于夏季;由于午刻赤日行天,挥汗如雨,使人容易困乏,也就轻易入睡了。清代词人陈其年有《南柯子》一阕咏午睡云:“磁枕摇新竹,藤床荫瘦桐。世间亦有广寒宫。半亩荷亭,多少阵藕丝风。簟滑凉于水,帱虚翠若空。花阴得失闹鸡虫。觉后掀髯,一笑夕阳红。”这一首词所刻画的昼寝情况,信任很是令人爱慕了。

[明]文徵明《长林消夏图》(部分)

清代李笠翁,对夏季的午睡也是努力宣扬的。他说:“午睡之乐,倍于傍晚,三时皆所不宜,而独宜于长夏;非私之也,长夏之一日,可抵残冬之二日,长夏之一夜,不敌残冬之深夜,使止息于夜而不息于昼,是以一分之逸,敌四分之劳,精神几何,其能堪此?况暑气铄金,当之未有不倦者。倦极而眠,犹饥之得食,渴之得饮,摄生之计,未有擅长此者。”这一篇大情理,说得有条有理,真的是吾道不孤,取得了这一位夏天午睡的拥戴者。

◎本文摘自《花花草草:周瘦鹃自编小品文集》,图源网络,图文版权归原作者所有。

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